Naast het (kick)boksen en surfen doe ik ook graag deze vorm van sport. Zie deze Wikipedia pagina voor uitleg.
Het is dus geen HIIT (let op de dubbele i) waarbij de intensiteit met repetities erg hoog is. Bij de HIT (met één i) training die ik hanteer gaat om de TUT, ofwel “Time under tension”. Dit belast de spieren tot op een punt waarbij er geen permanente schade veroorzaakt wordt, maar de spieren wel het natuurlijke herstel opstarten.
Dit in combinatie met voldoende rust (minimaal 2 dagen rust) zorgt voor een blijvende opbouw van kracht.